أسرع طريقة لعلاج و وقف غازات والنتفاخ البطن
تريد حل سريع ومنزلي يمكنك من علاج الإنتفاخ و الغزازات منزليا و
بالأعشاب ؟ أن الإنتفاخ هو مشكلة تشعر فيها بعدم راحة في المعدة والأمعاء بسبب
تراكم الغازات في الأمعاء الدقيقة , هذا يمكن أن يجعل منطقة المعدة منتفخة بشكل
واضح . وفي كثير من الأحيان يرافق الانتفاخ أعراض أخرى مثل التشنجات، والتجشؤ،
والألم، والإسهال، وضيق في التنفس وآلام أسفل الظهر . هناك عدد عوامل يمكن أن تسبب
الانتفاخ , والسبب الرئيسي هو تراكم الغازات المعوية , وهناك عدة أسباب أخرى مثل
الإمساك، و القرحة الهضمية، وفقدان الشهية، والقلق، والتدخين، واحتباس الماء، و
احتباس الهواء ، و الإفراط في تناول الطعام، وعسر الهضم ، ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS)، وانقطاع الطمث، ومتلازمة القولون العصبي (IBS) .
فيما يلي أهم الطرق والعلاجات المنزلية التي تساعدك في علاج الإنتفاخ
والغازات بالأعشاب
1. بذور الشمر
:
بذور الشمر فعالة جدا لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ لانها تساعد
على طرد الريح و مدر للبول والحد من الألم ولها خصائص مضادة للميكروبات , كما ان
بذور الشمر تساعد على تخفيف الانتفاخ عن طريق تخفيف تشنجات العضلات في الجهاز
الهضمي .
الطريقة
:
مضغ عدد قليل من بذور الشمر بعد تناول اي وجبة .
إضافة ملعقة من بذور الشمر إلى 1 كوب من الماء الساخن , وتغطيته وتركه
لمدة 5 إلى 10 دقائق , ثم تصفيته وشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم .
2. النعناع
:
النعناع يحتوي على زيت المنثول الذي له تأثير مضاد لتقلصات العضلات الملساء
في الجهاز الهضمي , وهذا يساعد على تخفيف تشنجات الجهاز الهضمي والقناة الصفراوية
والمرارة , كما أنه يهدئ انتفاخ البطن ويساعد على تمرير الطعام من المعدة بسرعة
الى الامعاء .
الطريقة
:
مضغ أوراق النعناع الطازجة لتخفيف الانتفاخ بعد كل وجبة .
ثمة خيار آخر هو وضع ملعقة من النعناع المجفف الى كوب من الماء الساخن
لمدة 10 دقائق ثم شرب 2-3 أكواب من هذا الشاي يوميا .
3. الزنجبيل
:
الزنجبيل هو عشبه معروفة يمكن استخدامها للحد من الغازات والانتفاخ ,
لأنه يحتوي على العديد من المكونات النشطة، بما في ذلك الجنجيرول و مركبات لاذعة
تسمى الشجول تساعد في الحد من التهاب الأمعاء واسترخاء العضلات المعوية .
الطريقة
:
و ضع 5-6 شرائح رقيقة من الزنجبيل في كوب ثم صب الماء المغلي عليه و
تغطيته وتركه لمدة حوالي 10 دقائق , ثم إضافة العسل والقليل من عصير الليمون وشربه
ثلاث مرات في اليوم
.
ثمة خيار آخر هو أن تناول ملعقة من الزنجبيل المبشور الطازج قبل وجبات
الطعام , ويمكن أيضا استخدام بودرة الزنجبيل في الطبخ .
يمكن للبالغين تناول 0,25 – 1 غرام من الزنجبيل المجفف يوميا .
4. البابونج
:
البابونج هو خيار فعال آخر للتخفيف من الانتفاخ لان له خصائص مضادة
للالتهابات ومضادة للتقلصات مما يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف حرقة المعدة .
الطريقة
:
صب الماء المغلي في كوب يحتوي على كيس شاي من البابونج , وتغطيته
وتركه لمدة 10 دقائق
.
اخراج كيس الشاي وإضافة القليل من عصير الليمون أو العسل حسب الرغبة .
شرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم بين وجبات الطعام .
5. الكراوية
:
الكراوية لها تأثيرات مضادة للتقلصات و خصائص مضادة للميكروبات وطاردة
للريح لاحتوائها على المواد الكيميائية الكارفول و الكارفين التي تساعد على تهدئة
الأنسجة العضلية الملساء في الجهاز الهضمي وتساعد على طرد الغازات لتساعد على
الإغاثة الفورية من الانتفاخ في المعدة .
الطريقة : إذا كنت تعاني من الانتفاخ المتكرر عليك مضغ قليل من بذور
الكراوية عدة مرات على مدار اليوم إذا طعم بذور الكراوية الخام قوي جدا بالنسبة لك
، يمكن استخدامها مع بعض البذور الاخرى مثل الكمون, بدلا من ذلك، يمكن شرب شاي
بذور الكراوية , حيث يتم وضع ملعقة صغيرة من بذور الكراوية المجففه الى كوب من
الماء المغلي وتغطيته لمده 5 دقائق ثم تصفيته وشربه .
6. القرع
:
تناول اليقطين هو وسيلة ممتازة لمنع انتفاخ البطن وكذلك طرد الغازات ,
حيث ان اليقطين يحتوي على كمية جيدة من فيتامين A والبوتاسيوم والألياف التي تساعد في سير
عملية الهضم بطريقة جيده . إضافة كوب واحد فقط من اليقطين إلى وجبات الطعام يساعد
على عمل الجهاز الهضمي بطريقة صحيحة وتقليل الغازات , حيث يمكن طهي اليقطين على
البخار، او خبزه أو شوائه .
7. الينسون
:
الينسون يحتوي على خصائص مضادة للتقلصات يمكن أن تساعد على استرخاء
الجهاز الهضمي , و له خصائص طاردة للريح تساعد على طرد تراكم الغازات الموجودة في
الجهاز الهضمي وتقلل الانتفاخ , و أفضل طريقة للحصول على التأثيرات المفيدة لهذه
العشبة هي شرب شاي اليانسون .
ملاحظة: منظمة الغذاء والدواء الأمريكية تحذر من إعطاء الأطفال الرضع
شاي اليانسون لانه يمكن أن يؤدي إلى التقيؤ، والأرق، وحركة العين السريعة. أيضا،
يجب على النساء الحوامل عدم تناول اليانسون .
8. الفحم النشط
:
الفحم النشط له خصائص مسامية ، مما يعني أنه يحتوي على ثغرات تسمح
بمرور الهواء والماء , و هذه المساحات يمكن ان تتخلص من زيادة الغازات في الأمعاء
التي تسببها البكتيريا . الفحم النشط متاح في شكل أقراص ،او كبسولات في الصيدليات
, ويجب استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة الصحيحة التي تحتاجها .
9. الموز
:
الموز مصدر جيد للألياف يمكن أن يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات
المصاحبه للإمساك , و أيضا الموز يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على تنظيم
مستويات السوائل في الجسم ويساعد على علاج الانتفاخ.
أكل الموز بشكل منتظم ، يمكن ان يقضي على الانتفاخ , حيث يمكن تناوله
كوجبة خفيفة أو إضافته إلى سلطات الفواكه والحلويات المخبوزة .
10. الماء الدافئ بالليمون :
شرب الماء الدافئ مفيد للصحة لأنه يساعد على إزالة السموم الضارة من
الجسم وكذلك يحافظ على رطوبة الجسم , و الليمون غني بالفيتامينات B و C، والكالسيوم ، والفوسفور، المغنيسيوم، والبروتينات والكربوهيدرات
التي تساعد في عملية الهضم.
أيضا، الخاصية الحمضية من الليمون تعمل على تحفيز إنتاج حمض
الهيدروكلوريك ، مما يساعد على هضم الغذاء. خلط الماء الدافئ والليمون يكون مفيد
للغاية للجهاز الهضمي , كما ان شرب الماء الدافئ مع الليمون يعالج الانتفاخ
والغازات والإمساك
.
الإنتفاخ يمكن أن يؤثر على الأنشطة اليومية، ولكن مع هذه العلاجات
المنزلية سوف تتمكن من الحفاظ على المعدة بصحة جيدة . ومع ذلك، إذا كانت الغازات
مزمنة قد تتطلب الدواء وتغيير النظام الغذائي ونمط الحياة وعليك استشارة الطبيب
ايضا .